PMJ – Momen mudik serta liburan berwisata sering dilakukan oleh masyarakat kita menjelang atau sesudah Hari Raya Idul Fitri. Berbagai macam moda transportasi pun digunakan untuk bertemu dengan keluarga besar atau refreshing dengan orang tercinta. Namun demikian, kerap mabuk perjalanan akan menyerang kamu di tengah perjalanan. Mabuk disebabkan oleh ketidaksesuaian yang ada di dalam sistem sensorik tubuh. Gejala mabuk perjalanan seperti, pusing, sakit kepala, mual, berkeringat, bersendawa, perasaan tidak enak di dalam perut, hingga akhirnya muntah. Untuk mencegah berbagai gejala di atas, biasanya kamu akan menggunakan obat-obatan yang dibawa. Tetapi, bila kamu ingin benar-benar ingin mengatasi masalah mabuk perjalanan, terapkanlah beberapa kiat sehat di bawah ini. Pilih Posisi Nyaman Pilihlah tempat duduk di mana kamu akan merasa nyaman dan merasakan sedikit gerakan. Bila kamu melakukan perjalanan menggunakan pesawat, bagian tengah di dekat sayap pesawat merupakan tempat yang paling tenang. Sementara, jika kamu menggunakan kapal, cobalah pilih bagian kabin tingkat bawah di dekat bagian tengah kapal. Bagian tersebut pada umumnya mengalami lebih sedikit gerakan ketimbang penumpang di kabin luar atau di kabin yang lebih tinggi. Menjauhlah dari orang yang sedang terkena mabuk perjalanan. Hindari juga mendengar obrolan mengenai mabuk perjalanan atau melihat orang yang sedang mabuk, karena terkadang rasa sakit secara tidak langsung dapat menular. Konsumsi Jahe Kamu bisa mengkonsumsi jahe sebagai langkah untuk mencegah mabuk perjalanan. Ambil beberapa bagian jahe, setengah jam sebelum bepergian untuk memperoleh hasil yang baik. Namun, jika kamu memiliki masalah kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum kamu mengonsumsi jahe. Kendalikan Situasi Duduk di kursi belakang mobil dan terjebak dalam kemacetan mampu menyebabkan mabuk perjalanan. Berbeda dengan penumpang, pengemudi mobil kurang rentan terhadap mabuk perjalanan. Jika kamu duduk di kursi penumpang bagian belakang, cobalah untuk bergantian duduk di bagian depan dekat pengemudi. Setelah itu, cobalah untuk melihat pemandangan yang ada di depan mata. Hal itu akan memberikan kontrol yang lebih besar dibandingkan saat duduk di bagian belakang. Namun, jika keadaan tidak memungkinkan untuk berpindah posisi, cobalah untuk mengobrol atau mengalihkan perhatian terhadap sesuatu. Hindari Konsumsi Makanan Tertentu Perhatikan konsumsi makanan dan minuman sebelum dan selama perjalanan. Hindari alkohol, rokok, serta makan dan minum secara berlebihan yang mampu membuatmu merasa begah. Hindari juga makanan yang memiliki bau yang menyengat, pedas, atau berlemak. Alasannya, bagi beberapa orang, makanan tersebut dapat memperburuk mual dan mabuk perjalanan. (FER/ DBS).