PMJ - Bagi Anda yang memiliki masalah dengan jerawat, mengonsumsi vitamin yang cukup ternyata merupakan obat yang sangat mujarab. Berbagai vitamin yang sangat penting dalam mencegah jerawat tersebut, sebenarnya, mudah diperoleh. Yang pertama vitamin A. Vitamin ini terdapat pada sayuran berwarna hijau dan buah-buahan berwarna kuning dan merah, seperti wortel, markisa, cantaloupe dan lain-lain. Dengan minum vitamin A yang cukup, kulit akan menjadi halus, lembut, dan terjaga kelembabannya. Berikutnya tidak kalah penting, konsumsi vitamin C sesuai dosis. Vitamin C adalah antioksidan yang cukup penting. Berguna untuk menstimulasi produksi kolagen, meredakan peradangan, bahkan mencerahkan kulit. Terdapat pada sayuran dan buah-buahan segar seperti jeruk, tomat atau jambu monyet. Selanjutnya vitamin E, yang umumnya terdapat pada sayuran, kacang-kacangan atau biji-bijian seperti taoge, telur dan sebagainya sangat bermanfaat untuk mencegah penuaan dini. Fungsi lain vitamin E yakni mampu mencegah gangguan regenerasi terhadap kulit. (FER).