PMJ – Penelitian menyatakan bahwa diet keto dapat memiliki resiko dari perubahan kolesterol LDL dan HDL, yang dapat menyebabkan sakit kepala, kesemutan, susah konsentrasi, hingga jantung yang berdebar-debar. Diet keto merupakan diet yang memfokuskan makanan dengan lemak tinggi, protein sedang, dan karbohidrat rendah. Beberapa studi dari diet keto yang dilakukan selama 6 bulan hingga satu tahun menemukan bahwa level kolesterol HDL yang baik untuk tubuh merendah dan koleterol buruk LDL meningkat ketika asupan karbohidrat digantikan dengan lemak. Sebagai contoh, satu studi dari Perpustakaan Nasional Kedokteran Amerika Serikat dari Institut Kesehatan Nasional menemukan para peserta yang telah melakukan diet keto selama 2 bulan mengalami kenaikan rata-rata kadar kolesterol LDL 0,62 milimol per liter (mmol / L). Meskipun masih menjadi perdebatan karena kadar kedua LDL dan HDL kolesterol dapat meningkat dan menurun, faktanya memang asupan karbohidrat yang diturunkan dapat meningkatkan kolesterol yang buruk. Karena itu, diet rendah karbohidrat tersebut dapat menyebabkan sakit kepala, kesemutan, sembelit, hingga keto flu yang dapat menyebabkan mual-mual dan muntah. (DEW/ FER)