PMJ – Ahli kesehatan naturopati dari mittagong dari Australia, Mim Beim menganjurkan untuk tidak mengonsumsi obat lebih dahulu bagi kamu yang terkena sakit kepala. Yang paling pertama yaitu dehidrasi yang selalu menyebabkan sakit kepala. “Sakit kepala juga bisa disebabkan oleh cuaca yang terlalu terik, konsumsi alkohol, atau selesai dari sebuah penerbangan jarak jauh, dan keadaan yang membuatmu tidak merasa haus.  Disarankan untuk selalu menyediakan botol minum di atas meja kerjamu,” imbau Mim Beim. Alasan lainnya yaitu stres, yang bisa membuat otot di bagian leher, bahu, dan kulit kepala menjadi tegang. Ini menjadi pemicu sakit kepala. Selain stres karena faktor psikologis, tekanan yang terlalu berlebihan pada otot juga bisa menyebabkan sakit kepala. Maka, disarankan tidak menarik bahu terlalu tinggi sampai mendekati telinga. Ini akan membuat otot di area itu akan menegang. Untuk menghilangkannya, kamu bisa mandi dengan air hangat atau melakukan pemijatan perlahan pada bagian yang dirasa pegal. Kondisi lainnya yaitu, bisa disebabkan karena gula darah yang tidak stabil dan bisa saja terjadi karena sinus yang menekan di bagian atas alis. “Ini bisa diatasi dengan meminum minumn hangat yang dicampur dengan lemon atau madu. Lobak dan bawang putih serta kandungan vitamin C lainnya bisa membantu meredakan peradangan sinus,” lanjut Beim. Untuk perempuan yang merasakan sakit kepala saat beberapa hari sebelum menstruasi, Beim menyarankan untuk menghindari kopi dan gula. (FER/ Body & Soul).