PMJ NEWS - Gejala darah rendah membuat tubuh terasa lemas dan mudah lelah. Tanda-tandanya biasanya berupa mata berkunang-kunang, pusing tujuh keliling, dan kemudian pingsan.

Seperti dirangkum dari berbagai sumber, Sabtu (7/5/2022), ada cara mengatasi darah rendah dengan cepat yang bisa Anda lakukan dengan mudah di rumah. Berikut penjelasannya.

1. Minum Air Putih
Mencukupi kebutuhan cairan tubuh dipercaya bisa mengatasi dan mencegah munculnya gejala darah rendah. Saat mengalami dehidrasi atau tubuh mengalami kekuran cairan, tekanan darah akan menurun yang berujung pada kondisi hipotensi ringan.

Oleh karena itu, pastikan Anda selalu minum cukup air putih untuk membantu mengatasi tekanan darah rendah dengan cepat sekaligus untuk menjaga Kesehatan tubuh secara umum.

2. Konsumsi Makanan Bergizi
Menurunnya tekanan darah bisa saja terjadi ketika nutrisi dalam tubuh tak seimbang. Jika tubuh kekurangan nutrisi seimbang, seperti vitamin B12, asam folat, dan zat besi, maka Anda akan berisiko terserang anemia.

3. Konsumsi Makanan Asin
Bagi Anda yang mengalami gejala darah rendah, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung garam. Sebab, sodium dalam garam dapat menaikkan tekanan darah.

Meski demikian, Anda tetap tidak disarankan untuk mengonsumsi makanan yang bergaram atau terasa asin.

4. Rutin Olahraga
Rutin berolahraga tentu dapat membuat tubuh menjadi segar dan berat badan pun ideal. Selain itu, berolahraga juga dapat mencegah Anda dari menurunnya tekanan darah. Sebab, aktivitas olahraga dapat menjaga aliran darah tetap lancar.

Namun, bagi Anda yang memiliki tekanan darah rendah sebaiknya hindari mengangkat beban terlalu berat. Selain beberapa hal di atas, Anda juga bisa melakukan berbagai cara mengatasi darah rendah dengan cepat lainnya seperti:

- Menghindari posisi berdiri terlalu lama atau berganti posisi secara tiba-tiba
- Menghindari mengejan terlalu keras
- Menghindari minuman beralkohol
- Sebisa mungkin ubah pola makan menjadi sedikit tetapi sering
- Anda juga bisa mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti fludrokortison atau midodrin, untuk mengatasi darah rendah dengan cepat. Namun, sebaiknya konsultasikan dulu penggunaan obat-obatan tersebut kepada dokter.