PMJ NEWS - Di Musim hujan seperti sekarang ini bisa mengakibatkan flu dan penyakit lainnya, apabila kondisi tidak dijaga dengan baik. Salah satu cara untuk menjaga kebugaran tubuh adalah tidak kekurangan minum.

Tapi rasanya memang bosan jika hanya minum air putih untuk menjaga kelembapan kulit dan tubuh tetap terhidrasi. Solusinya Anda bisa membuat minuman sehat serta menyegarkan agar tubuh tetap fit di musim hujan.

Seperti dikutip dari laman Health Shots, Minggu (14/11/2021), berikut ini tiga minuman sehat nan menyegarkan yang cocok dikonsumsi saat musim hujan.

1. Campuran Cengkeh, Apel dan Kayu Manis
Minuman yang di dalamnya mengandung campuran cengkeh, apel dan kayu manis menjadi perpaduan yang pas dikonsumsi saat musim hujan.

Rasanya manis dan ada sensasi hangat yang berasal dari cengkeh. Di mana jenis rempah satu ini berkhasiat untuk kesehatan tubuh Anda.

Selain rasanya yang cukup kuat, minuman ini mengandung juga kaya akan flavonoid, polifenol, zat besi, dan antioksidan yang melindungi Anda dari gangguan jantung dan memperkuat kekebalan Anda.

2. Nimbu Pani dengan Daun Mint
Kelembapan yang tinggi dalam cuaca dapat mengganggu, dan dapat menyebabkan hilangnya sejumlah besar air dalam bentuk keringat dari tubuh Anda. Itu sebabnya Anda perlu menyeimbangkan kadar elektrolit.

Ternyata mengonsumsi nimbu pani adalah cara terbaik untuk menjaga kebugaran tubuh. Nimbu dan mint dapat meredakan sembelit dan membuang racun.

Sebagai informasi, nimbu pani atau disebut juga shikanji merupakan minuman yang tampilannya mirip lemonade. Terbuat dari jintan dan chaat masala bumbu khas yang berasal dari India.

3. Membuat Smoothie
Buah-buahan adalah sumber nutrisi yang kaya, karena dikemas dengan mineral dan vitamin. Makan buah-buahan adalah pilihan yang sehat selama musim hujan.

Anda juga bisa membuat smoothie menggunakan berbagai buah seperti stroberi, kiwi, atau mangga, apa pun yang Anda suka. Smoothie buah dapat membuat Anda tetap berenergi dan kenyang untuk waktu yang lama.