PMJ NEWS - Mungkin hampir sebagian besar orang saat ini terbiasa tidur berdekatan dengan handphone atau ponselnya. Bahkan tak sedikit pula yang tertidur dengan ponsel di bantal mereka.

Seperti dilansir dari laman dari laman New Times, Minggu (3/10/2021), kebiasaan seperti ini sebaiknya perlu dihindari karena dapat mempengaruhi kualitas tidur dan kesehatan otak.

Konsultan ahli neurologi dari University Teaching Hospital of Kigali (CHUK), dr Francois Xavier Nshimiyimana mengungkapkan ponsel pintar dapat memicu dampak buruk bagi kesehatan otak.

Menurut Nshimiyimana, ada bagian otak bernama hipotalamus yang bekerja mengontrol cahaya dari ponsel dengan cara yang dapat menstimulasi otak.

"Saya menyebut bagian ini sebagai jam yang diatur pada otak," ujar dr Nshimiyimana.

Ada pula bagian di otak yang dikenal sebagai nukleus suprakiasmatik. Bagian ini bertugas untuk meregulasi bagian hipotalamus. Ketika ini terganggu, ada hormon yang meningkat dan membahayakan sebagain sel-sel yang mencegah tubuh dari proses penuaan yang cepat.

"Menyebabkan efek seperti sakit kepala," jelasnya.

Sementara ponsel murah atau ponsel keluaran lawas cenderung memiliki sistem yang dapat membuat orang tidak terpapar radiasi. Ini berbeda dengan ponsel generasi tinggi justru cenderung tidak memilki sistem ini dapat memicu masalah kesehatan otak

"Ada studi yang dilakukan selama 20 tahun, studi itu menunjukkan bahwa orang dewasa mungkin tak terkena kanker otak, akan tetapi, anak-anak (bisa)," tuturnya.

Nshimiyimana menyarankan, matikan ponsel sebelum tidur, bila tidak bergantung pada alarm di ponsel. Opsi lainnya, adalah memasang mode pesawat pada ponsel sebelum tidur.

"Tempat tidur Anda diperuntukan sebagai tempat yang sunyi untuk Anda berelaksasi dan tidak memiliki gangguan-gangguan lain," tukasnya.