PMJ - Penyebaran virus corona terus merebak di sejumlah daerah. Pemerintah pun bergerak cepat dengan mengambil langkah-langkah penanganan dan pencegahan. Salah satunya dengan meminta masyarakat berdiam diri dirumah.

Seorang psikolog, Lathifah Hanum menyarankan kepada masyarakat untuk memperbanyak aktivitas harian untuk mengurangi stres saat menjalankan isolasi mandiri. Selain itu, keragaman kegiatan juga sangat diperlukan.

"Meskipun kita sedang banyak melakukan aktivitas harian di rumah, kita tetap harus menjaga keragaman aktivitas kita tersebut," ujar Lathifah Hanum melalui keterangan persnya, Senin (23/3/2020).

Menurut Lathifah, rutinitas harian tetap perlu dijaga dengan baik semisal mandi dan makan secara teratur. Tapi disarankan seseorang juga dapat mengatur waktu untuk dapat mengerjakan hal-hal lain yang biasanya terkendala aktivitas di kantor seperti hobi Anda.

Lathifah juga menekankan perlunya mengatur waktu saat menjalankan aktivitas di dalam rumah. Pasalnya, bekerja dari rumah bukan berarti kita bekerja selama 24 jam.

Artinya, kata dia, masyarakat juga perlu bekerja sesuai jam kerja yang biasa dijalankan sehari-hari. "Atur waktu untuk bekerja, istirahat dan berinteraksi dengan orang-orang di rumah," kata dia.

Untuk mengatur waktu aktivitas agar sesuai porsinya, masyarakat diimbau untuk membuat jadwal kegiatan sehingga dapat mengetahui kapan dapat memulai dan mengakhir satu kegiatan.

"Setelah selesai dengan target tersebut, maka kita dapat melakukan aktivitas lainnya, misalnya mengobrol dengan anak, bermain, menonton film kesukaan atau sekadar menikmati secangkir teh sambil melamun," tukasnya.(Hdi)