PMJ NEWS - Dalam kurun waktu setahun belakangan, hampir seluruh negara mengalami pandemi Covid-19. Bahkan penambahan kasus di sejumlah negara masih tergolong tinggi.

Dengan belum meredanya penyebaran virus Corona ini, tentu banyak orang mempertanyakan kapan wabah ini akan selesai? Selain itu, apakah orang yang divaksinasi dapat mengembangkan gejala jangka panjang?

Seperti dilansir dari laman The Ladders, Senin (19/5/2021), berikut beberapa hal yang masih menempatkan seseorang pada risiko lebih tinggi untuk terpapar Covid-19.

1. Dehidrasi
Air membantu membuang racun dari tubuh. Dengan cara ini, maka akan mendukung sistem kekebalan, membantu tubuh menangkis virus dan penyakit yang tidak perlu.

Salah satu hal paling sederhana yang dapat dilakukan untuk membantu menangkal Covid-19 dan penyakit lainnya adalah dengan membawa botol air sepanjang hari.

2. Stres
Stres bisa sangat mengacaukan kimiawi tubuh. Jenis stres apa pun, baik itu radikal bebas dan bahan kimia yang merusak, atau stres mental, dapat menyebabkan peradangan masif dan menghalangi produktivitas sistem fungsi tubuh.

Beberapa menit mengatur pola pikir atau melakukan yoga, misalnya, dapat membantu mengoptimalkan kemampuan tubuh untuk melawan penyebab stres dan berfungsi sebagai cara untuk secara fisik mengalami penurunan tingkat stres.

3. Masalah tidur
Pastikan waktu tidur Anda tercukupi. Kurang tidur menghambat sistem kekebalan dan dapat menyebabkan berbagai masalah, termasuk gagal jantung, kecemasan, tekanan darah yang tidak menentu, dan masalah pencernaan.

Kekurangan tidur telah dikaitkan dengan kemungkinan lebih tinggi tertular virus.

4. Pola makan buruk
Apa yang paling berisiko dari masalah kesehatan sering kali bermuara pada diet yang tidak sehat. Pastikan mengonsumsi makanan utuh dalam rutinitas setiap hari.

Pola makan yang menggabungkan biji-bijian, serat tinggi, dan kandungan protein, serta makanan mentah adalah pilihan terbaik untuk gaya hidup sehat.

5. Sindrom Ovarium Polikistik
Studi terbaru menunjukkan pasien Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS) mungkin berisiko lebih besar tertular Covid-19. Orang yang menderita PCOS terlahir sebagai wanita dan memiliki ovarium yang rentan mengembangkan kantong folikel yang menyebabkan kista.