PMJ - Sebuah studi di Irish Medical Journal mengemukakan bahwa vitamin D memainkan peran penting dalam resistensi terhadap virus corona. Jenis vitamin ini juga dapat menangkal risiko infeksi saluran pernapasan akut.

Di samping itu, berdasarkan studi lain dalam jurnal The Lancet juga menunjukkan adanya hubungan antara defisiensi vitamin D dengan kondisi pasien bila terkena Covid-19.

"Mortalitas Covid-19 secara signifikan berkaitan dengan status vitamin D di populasi-populasi yang berbeda," jelas studi tersebut, seperti dilansir laman Times Now News, Minggu (31/5/2020).

Menurut riset, vitamin D mendukung produksi peptida antimikroba di epitel pernapasan. Hal ini membuat infeksi virus corona dan perkembangan gejala Covid-19 menjadi lebih ringan. Selain itu, dapat mengurangi respon inflamasi terhadap infeksi virus SARS-CoV-2.

Terlepas dari beragam manfaat vitamin D, asupan vitamin D yang rendah masih menjadi masalah kesehatan masyarakat di dunia. Padahal, sinar matahari adalah sumber vitamin D alami yang utama dan terpenting.

Alasan sebagian orang tak mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup karena menghabiskan lebih banyak waktu di dalam rumah selama pandemi Covid-19.

Vitamin D pun memainkan peran dalam proses penyerapan fosfor. Tak hanya itu, vitamin D juga merupakan modulator sistem imun yang memiliki peran penting dalam mengatasi kelainan pada saluran pernapasan.

Ada enam sumber vitamin D yang dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin D dalam keseharian. Salah satu sumber tersebut adalah ikan dan makan laut seperti salmon, sardin, makarel, udang dan minyak hati ikan.

Sumber vitamin D kedua yang juga baik adalah produk olahan susu. Beberapa contohnya adalah susu terfortifikasi, keju, yogurt dan mentega. Sedangkan sumber vitamin D ketiga yang baik dikonsumsi adalah kuning telur.

Jamur juga menjadi sumber vitamin D keempat yang direkomendasikan untuk memenuhi kebutuhan vitamin D. Sumber kelima untuk asupan vitamin D adalah sereal dan jus jeruk terfortifikasi.

Sumber vitamin D yang keenam adalah paparan sinar matahari. Selama karantina mandiri di rumah, pastikan sinar matahari bisa masuk ke dalam rumah dengan cara membiarkan jendela tetap terbuka. Duduk di area yang terpapar sinar matahari selama 30 menit.

Vitamin D juga bisa didapatkan melalui suplemen. Akan tetapi, suplemen vitamin D sebaiknya tidak dikonsumsi sembarangan dan perlu disesuaikan dengan anjuran dokter.(Hdi)