PMJ NEWS - Meskipun dinilai hanya sebagai kebiasaan yang sederhana, minum air putih setelah bangun tidur ternyata memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh. Selain itu, otak manusia juga membutuhkan air agar berfungsi dengan baik.

Konsumsi air yang cukup dapat meningkatkan konsentrasi, daya ingat, dan responsivitas mental. Air putih membantu melunakkan makanan dalam saluran pencernaan dan memfasilitasi pergerakan usus yang lancar.

Seperti dirangkum dari berbagai sumber, Jumat (22/2/2024), berikut sejumlah manfaat dari kebiasaan minum air putih saat bangun tidur:

1. Menghidrasi Tubuh
Setelah berjam-jam tidak minum air selama tidur, tubuh kita kekurangan cairan. Meminum air putih saat bangun tidur membantu menghidrasi kembali tubuh, memulai metabolisme, dan membantu organ-organ dalam tubuh berfungsi dengan baik.

2. Mencegah Kram Otot
Kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan kram otot, terutama saat melakukan aktivitas fisik. Meminum air putih setelah bangun tidur membantu mencegah terjadinya kram otot dan menjaga kesehatan otot.

3. Meningkatkan Konsentrasi
Otak manusia sebagian besar terdiri dari air, sehingga kekurangan cairan dapat memengaruhi kinerjanya. Dengan meminum air putih setelah bangun tidur, kita dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus saat menjalani aktivitas sehari-hari.

4. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Meminum air putih saat perut masih kosong dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini dapat membantu dalam proses pencernaan makanan dan penyerapan nutrisi lebih efisien.

5. Membantu Detoksifikasi
Air putih membantu tubuh dalam proses detoksifikasi, yaitu mengeluarkan racun dan zat-zat berbahaya melalui urine dan keringat. Meminum air putih setelah bangun tidur membantu mempercepat proses ini.