PMJ NEWS - Di tengah cuaca yang tidak menentu saat ini, sering kali berpengaruh terhadap daya tahan tubuh. Salah satu gangguan kesehatan yang biasa menyerang adalah batuk dan pilek.

Batuk dan pilek dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan bahkan mengganggu produktivitas. Salah satu cara untuk meredakannya dengan minum obat resep dokter.

Namun apabila obat tidak tersedia di rumah, Anda bisa meracik bahan-bahan alami untuk meringankan batuk dan pilek. Seperti dirangkum dari berbagai sumber, Minggu (8/9/2023), berikut air rebusan bahan alami yang bisa meredakan batuk dan pilek.

1. Air Hangat
Air putih hangat menjadi pilihan paling mudah dan murah yang bisa Anda konsumsi saat batuk pilek menyerang. Ketika mengonsumsi air hangat, Anda bisa mengencerkan dahak sehingga batuk menjadi reda.

2. Teh Jahe
Teh jahe bisa mengobati pilek dan batuk. Teh ini membantu mengeringkan hidung yang berair, sehingga mengeluarkan dahak dari saluran pernapasan.

Cara membuatnya adalah dengan menumbuk satu ruas jahe, kemudian direbus bersama air setengah gelas dan dicampur gula jawa.

3. Air Asam
Kandungan zat dalam buah asam yaitu flavonoid, dapat dimanfaatkan untuk menghilangkan rasa sakit, antiradang, dan membantu pengeluaran keringat sehingga sangat cocok untuk menyembuhkan batuk pilek.

Cara konsumsinya adalah dengan mencampurkan asam dengan air dan kunyit hingga menghasilkan jamu kunyit asam.

4. Air Jeruk Nipis
Jeruk nipis juga memiliki khasiat untuk menyembuhkan batuk pilek. Ramuan air jeruk nipis ditambah madu cocok untuk meredakan penyakit tersebut pada balita. Cara konsumsinya adalah, peras air si jeruk nipis dan campur dengan madu.

5. Ramuan Lemon, Kayu Manis, dan Madu
Ramuan ini efektif menyembuhkan pilek dan batuk. Cara membuatnya, dalam setengah sendok madu, tambahkan beberapa tetes lemon dan sejumput kayu manis. Minum ramuan ini dua kali sehari untuk menyembuhkan batuk pilek.