PMJ - Alih-alih menjalani pola hidup sehat, nanyak orang sering terjebak dan menyangka makanan atau minuman yang mereka konsumsi sehat. Padahal justru memiliki efek sebaliknya.

Seperti dilansir dari Bright Side, Jumat (28/2/2020), berikut sejumlah makanan sehat yang sering dimasukkan dalam menu diet harian.

1. Granola

Granola termasuk cemilan tinggi serat yang mengandung kacang dan buah. Camilan ini sering dimasukkan dalam menu diet, tetapi makanan ini memiliki kadar gula tinggi dan tingkat nutrisi sangat rendah.

2. Keripik sayuran

Tidak sedikit orang yang memilih keripik dari sayuran saat diet, mungkin mengira makanan ini menyehatkan. Padahal keripik sayuran itu sudah melalui proses panggang dan goreng yang justru mengurangi nilai gizinya.

3. Kacang panggang

Kacang merupakan makanan tinggi serat dan sumber protein nabati yang baik. Tetapi, terlalu banyak konsumsi kacang panggang bukan pilihan terbaik. Anda lebih baik mengonsumsi kacang rebus buatan sendiri.

4. Minuman berenergi

Minuman berenergi yang dikonsumsi setelah olahraga juga mengandung gula dan elektrolit (garam) yang berguna untuk atlet. Sedangkan, orang biasa hanya membutuhkan sedikit gula cair. Karena itu, lebih baik minum air biasa setelah Anda olahraga.

5. Makanan organik atau bebas gluten

Makanan organik atau bebas gluten bisa mengandung tinggi gula, biji-bijian olahan serta minyak tidak sehat yang mengubahnya menjadi makanan bergizi rendah.(Hdi)