PMJ NEWS - Badan Kesehatan Dunia (WHO) menyebut waktu pemulihan untuk mereka yang sudah sembuh dari Covid-19 akan sangat bergantung kepada tingkat keparahan penularan dan tipikal gejala yang dialami.

Hal ini juga disampaikan Chief of Medical Halodoc, dr. Irwan Heriyanto. Menurut dia, lama waktu yang diperlukan untuk proses penyembuhan Covid-19 memang berbeda-beda bagi setiap orang.

"Buat yang bergejala ringan, biasanya butuh waktu pemulihan sekitar dua minggu, sedangkan mereka yang punya gejala parah atau bahkan kritis membutuhkan waktu hingga tiga sampai enam minggu," ungkap dr. Irwan dalam keterangannya beberapa hari lalu.

Dia menambahkan, setelah mendapatkan hasil tes PCR negatif tubuh tidak dengan otomatis dapat kembali normal.

Seperti dilansir dari The Pharmacy Times disebutkan 87,4 persen orang yang pulih dari infeksi COVID-19 masih melaporkan mengalami setidaknya satu gejala seperti kelelahan dan sesak napas.

Berikut beberapa hal yang bisa kita lakukan saat telah dinyatakan negatif Covid-19.

1. Memonitor Kondisi Kesehatan
Kita perlu mengetahui gejala yang masih dialami dan berkonsultasi dengan dokter untuk memeriksa perkembangan lanjutan kesehatan.

Berdasarkan beberapa penelitian, pasien yang telah sembuh dari Covid-19 memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengidap penyakit lainnya, setidaknya dalam waktu singkat.

Selain itu, penyintas Covid-19 juga kerap mengalami gejala emosional. Dari laporan ilmiah US Pharm, pasien memiliki tendensi untuk menderita kecemasan, disregulasi emosi, dan perburukan kondisi mental yang sebelumnya sudah ada.

2. Terapkan Prokes dan Lakukan Vaksinasi
Orang yang telah sembuh dari Covid-19 akan memiliki kekebalan tubuh terhadap virus tersebut, selama sekitar delapan bulan lebih. Meski begitu, kasus terjadinya infeksi berulang masih dapat terjadi.

Artinya, meski telah sembuh, protokol kesehatan tetap harus diterapkan. Penyintas Covid-19 tetap harus memakai masker, menjaga jarak, mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun, menghindari kerumunan, dan membatasi mobilitas atau aktivitas di luar rumah.

Studi dari MMWR juga menyebutkan bahwa penyintas yang telah mendapatkan vaksin memiliki kemungkinan reinfeksi lebih rendah daripada mereka yang tidak.

3. Tingkatkan Imunitas dan Konsumsi Makanan Bergizi
Virus Covid-19 sejatinya dapat ditangkal atau disembuhkan dengan sendirinya asal tubuh memiliki sistem imun yang kuat. Salah satu aspek penting yang harus diperhatikan untuk menjaga kekuatan imun adalah asupan nutrisi yang cukup, khususnya protein.

"Protein merupakan salah satu zat gizi makro yang menjadi sumber pembentukan sel imun dan antibodi dalam tubuh," ujar dr. Irwan.