PMJ NEWS - Belakangan marak tren berolahraga dengan mengajak teman atau pasangan. Pasalnya, aktifitas sehat ini bisa meningkatkan motivasi, memperbaiki suasana hati, dan memperkuat performa.

Selain itu, olahraga bersama teman menciptakan persaingan sehat dan membuat kegiatan lebih seru serta menyenangkan bagi kedua pihak. Sebab, bagi beberapa orang mengaku sulit untuk melakukan aktivitas ini sendiri karena kurang percaya diri ataupun merasa bosan.

Sebagaimana dilansir dari berbagai sumber, Senin (28/10/2024), berikut beberapa manfaat yang harus kamu tahu saat berolahraga bersama teman ataupun pasangan:

1. Membangun Motivasi dan Disiplin
Berolahraga bersama teman dapat membuat kamu lebih termotivasi dan disiplin dalam melakukan aktivitas olahraga. Saat berolahraga sendiri, kamu mungkin mudah merasa malas atau menunda-nunda.

2. Meningkatkan Suasana Hati
Melakukan aktivitas fisik bersama teman membuat olahraga menjadi lebih menyenangkan. Kamu bisa berbincang, bercanda dan menghabiskan waktu bersama tanpa merasa bosan dan lelah.

3. Mendorong Gaya Hidup Sehat
Jika kamu melakukan hal ini bersama, kamu akan menciptakan kebiasaan yang positif dan juga bermanfaaat bagi kesehatan fisik dan mental satu sama lain. Teman yang aktif bisa menjadi inspirasi bagimu untuk terus menjalani gaya hidup yang sehat.

4. Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Seringkali saat kamu berolahraga sendirian, kamu merasa malu atau kurang leluasa melakukan aktivitas. Namun, saat bersama teman atau pasangan kamu cenderung lebih percaya diri.

Kebersamaan yang dilewati bersama membuatmu merasa lebih nyaman dan percaya diri saat mencoba berbagai gerakan baru yang ingin dilakukan.

5. Mengurangi Stres
Melakukan aktivitas fisik bersama teman bisa menajdi cara yang efektif untuk mencairkan ketegangan saat ingin memulai aktivitas. Sambil berolahraga, kamu bisa berbagi cerita atau canda yang bisa membantu meredakan stres.