PMJ NEWS - Tidak sedikit orang yang kerap melakukan kebiasaan kurang sehat setelah makan, salah satunya tidur. Padahal aktivitas tersebut dapat mempengaruhi kesehatan secara umum.

Sebagaimana dilansir dari laman yo1, Selasa (10/9/2024), berikut sederet kebiasaan buruk setelah makan yang lebih banyak menimbulkan bahaya daripada manfaatnya, dan sebaiknya dihindari.

1. Tidur
Setelah makan besar, Anda biasanya merasa lesu. Namun, tidur siang setelah makan bukan ide yang baik. Kebiasaan ini diketahui dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan meningkatkan risiko obesitas dan penyakit jantung. Sebaiknya tidur 2-3 jam setelah makan.

2. Mandi
Mandi setelah makan berat juga bukan pilihan. Ini bisa menimbulkan masalah kesehatan. Mandi dapat mengganggu proses pencernaan dan mengalihkan aliran darah dari saluran pencernaan ke bagian tubuh lainnya.

Hal ini membuat tubuh sulit mencerna makanan yang Anda konsumsi. Yang dapat Anda lakukan adalah menunggu, setidaknya 30 menit setelah makan sebelum mandi.

3. Minum Teh
Jika Anda suka minum secangkir teh sebagai bagian dari makan atau setelahnya, Anda harus berhenti. Daun teh dikenal bersifat asam dan minum teh setelah makan dapat menghambat proses pencernaan.

Asam dalam teh cenderung mengeraskan kandungan protein yang ada dalam makanan Anda, sehingga membuat tubuh lebih sulit mencernanya. Pakar kesehatan menyarankan untuk tidak minum teh satu jam sebelum dan sesudah makan.

4. Merokok
Merokok merugikan kesehatan jangka panjang. Orang yang terbiasa merokok setelah makan perlu tahu bahwa tembakau yang ada dalam rokok dapat menghalangi penyerapan vitamin dan mineral dari makanan yang dikonsumsi.

Pilihan terbaik adalah berhenti merokok sama sekali. Namun jika hal ini sulit dilakukan, hindari merokok, setidaknya 20 menit setelah makan terakhir.