PMJ NEWS - Sebuah studi baru di Inggris mengemukakan bahwa mengonsumsi banyak makanan dan minuman yang kaya flavanoid seperti teh hijau, buah beri dan apel dapat menurunkan resiko diabetes tipe 2.

Penelitian ini sendiri melibatkan sebanyak 113.097 peserta yang menjalani dua penilaian diet 24 jam untuk menentukan Skor Flavodiet mereka.

Para peneliti tertarik pada asupan teh hitam dan hijau, anggur merah, apel, beri, anggur, jeruk (termasuk satsuma), jeruk bali, paprika manis, bawang bombay, dan coklat hitam.

Studi baru yang dipublikasikan pekan lalu di jurnal Nutrition & Diabetes, menemukan bahwa mengonsumsi enam porsi makanan kaya flavonoid sehari dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 sebesar 28 persen dibandingkan dengan hanya makan satu porsi.

Enam porsi makanan kaya flavonoid dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang 26 persen lebih rendah. Empat porsi teh sehari menurunkan risiko diabetes 21 persen; satu porsi buah beri menguranginya sebesar 15 persen dan satu porsi apel sehari menurunkannya 12 persen.

Para peneliti juga mencatat efek positif flavonoid terhadap metabolisme gula, peradangan dan fungsi ginjal dan hati.

"Studi ini mendukung saran saat ini mengenai peningkatan konsumsi buah untuk mengurangi risiko [diabetes tipe 2], namun menunjukkan peran spesifik dari buah beri dan apel," tulis para penulis sebagaimana dilansir New York Post, Kamis (6/6/2024).

"Mendorong peningkatan asupan makanan dan minuman tertentu yang kaya akan flavonoid, seperti teh, beri, dan apel dapat menurunkan risiko (diabetes)," tambahnya.