PMJ NEWS - Buah pepaya memiliki rasa yang manis dan teksturnya lembut, jadi wajar banyak orang yang menggemarinya. Selain itu, pepaya memiliki kandungan vitamin, antioksidan, dan enzim papain yang baik untuk kesehatan.

Sebagaimana dilansir dari laman Health (10/11/2024), berikut sederet manfaat konsumsi buah pepaya secara rutin:

1. Cegah Gangguan Pencernaan
Mengonsumsi buah pepaya dapat meminimalisir terjadinya gangguan pencernaan. Kandungan enzim papain yang ada di dalam buah ini mampu meningkatkan pencernaan protein yang masuk ke tubuh Anda.

Protein yang masuk ke dalam tubuh dipecahkan oleh ezim papain sehingga protein dapat dicerna dengan lancar. Selain itu, pepaya juga dapat menurunkan risiko sembelit. Jika Anda mengalami gangguan buang air besar maka mengonsumsi pepaya adalah pilihan yang baik.

2. Mencegah Kanker
Pepaya dapat mencegah penyakit kanker dan memperlambat pertumbuhan tumor. Kandungan likopen yaitu antioksidan di dalamnya mampu memberikan khasiat antikanker. Buah ini juga mengandung vitamin C yang yang mampu mengatasi risiko terkena penyakit kanker payudara.

Penelitian mengatakan, perempuan yang mengonsumsi buah ini setiap hari sebanyak 205 miligram memiliki sedikit risiko terserang kanker payudara. Selain mengurangi risiko penyakit kanker, pepaya juga memiliki risiko penyakit lainnya.

3. Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C di dalamnya berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh manusia. Satu buah pepaya mengandung 88,3 miligram vitamin C yang mampu memenuhi kebutuhan tubuh manusia untuk satu hari.

Vitamin C dalam pepaya mampu melawan penyakit, infeksi dan menyembuhkan luka. Khasiat lainnya dari pepaya mampu mengatasi penyakit flu berat. Selain itu, buah pepaya yang kaya akan vitamin C dapat mencegah penuaan dan membuat tubuh sehat.

4. Jaga Kesehatan Mata
Kebanyakan orang mengetahui penyembuhan mata hanya dengan mengonsumsi wortel saja. Wortel memiliki kandungan beta-karoten dan vitamin A yang baik. Tidak hanya wortel, pepaya juga dapat memberikan kesehatan untuk mata.

Pepaya memiliki kandungan beta-karoten sebanyak tiga kali lipat dari wortel. Beta-karoten dapat memperlambat kehilangan penglihatan pada usia dewasa. Selain itu, kandungan zeaxanthin yang ada pada pepaya mampu menjaga kesehatan mata.

5. Bantu Atasi Peradangan
Peradangan terjadi karena radikal bebas yang tidak stabil. Hal ini menyebabkan kerusakan pada sel tubuh dan memicu stres oksidatif. Stres oksidatif terjadi karena lebih banyak radikal bebas dibandingkan dengan antioksidan di dalam tubuh.