PMJ-Cuaca di Indonesia sudah mulai berubah. Dari musim panas, kini beralih ke musim hujan. Sejak minggu lalu, eskalasi hujan di Jakarta khususnya, sudah terjadi hampir tiap hari. Hujan deras mengguyur beberapa wilayah. Dengan datangnya musim hujan, setiap orang tetap harus menjalani aktifitasnya. Mulai dari bekerja, berdagang sampai anak-anak sekolah. Berbagai macam penyakit, bisa saja datang menghampiri tubuh kita. Mulai dari flu, demam dan penyakit lainnya. Untuk menjaga kesehatan di musim hujan, berikut 9 tips menjaga kesehatan di musim hujan. Pertama, jangan lupa untuk tetap menjaga tubuh dengan berolahraga. Mengeluarkan keringat sangat penting, untuk membuang toksin dan menjaga stamina tubuh agar tetap fit. Kedua, jangan lupa untuk mengkonsumsi vitamin. Saat sistem kekebalan tubuh menurun, maka penyakit akan lebih rentan menyerang. Untuk itulah konsumsi vitamin amat dibutuhkan untuk menjaga kestabilan system imun. Ketiga, pastikan tubuh selalu bersih dan higienis. Saat musim penghujan kuman dan bakteri akan berkembang biak lebih leluasa karena kelembapan yang begitu tinggi. Jangan lupa untuk selalu membersihkan tubuh. Keempat ini simple sekali. Yakni memberishkan lingkungan rumah kita. Namun kadang orang suka lupa dan malas mengerjakannya. Hujan yang terus menerus mengguyur saat musim penghujan membaut lingkungan menjadi lebih kotor daripada saat musim kemarau. So, jangan lupa bersihkan lingkungan ya. Kelima, tentu saja selalu memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh kita. Air putih terutama saat musim penghujan kadang kita suka mengambaikan minuman. Padahal saat hujan tubuh tetap membutuhkan air mineral. Keenam, selalu menjaga asupan makanan yang baik. Ada baiknya, perbanyak konsumsi makanan hangat dan berkuah agar tubuh tetap merasa hangat. Ketujuh, waktu makan yang tepat. Konsumsilah makanan sesuai waktunya. Suhu yang dingin saat musim penghujan biasanya membuat nafsu makan menjadi lebih besar. Namun sayangnya metabolisme saat musim ini menjadi lebih lambat daripada biasanya. Karena itulah, makan di waktu yang tepat ya gais. Jangan kekenyangan. Kedelapan, jangan lupa untuk memperhatikan pola tidur. Udara dingin saat musim penghujan mengundak rasa kantuk yang melulu. Namun jangan pernah menghiraukan rasa kantuk ini. Ambilah waktu istirahat dan tidurlah secukupnya. Kesembilan, biasa gunakan pakaian agak tebal dan berbahan hangat. Pakaian juga akan mempengaruhi kesehatan anda dimusim penghujan. Baju tipis dan transparan kurang cocok dikenakan saat musim ini. Tentu masih banyak lagi persiapan yang baik dalam menjaga kesehatan di musim hujan ini. Buat kamu semuanya, pastikan tetap menjaga kesehatan sebaik-baiknya. Demikian 9 tips dalam menjaga kesehatan yang kami sajikan. (GTG-03)