PMJ NEWS - Banyak mengonsumsi daging, baik sapi maupun kambing bisa menimbulkan efek buruk bagi kesehatan. Salah satunya dapat menyebabkan kolesterol naik.

Pasalnya, mengonsumsi daging berlemak bisa memicu naiknya level low-density lipoprotein (LDL) atau terkenal sebagai kolesterol jahat. Inilah yang akan meningkatkan risiko penyakit jantung hingga stroke.

Tapi jangan khawatir, ada beberapa jenis minuman yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Seperti dirangkum dari berbagai sumber, Jumat (23/7/2021), berikut tiga di antaranya.

1. Teh Hijau

Di urutan pertama ada teh hijau. Seperti kita ketahui, teh hijau mengandung katekin dan senyawa antioksidan. Hal inilah yang kemungkinan membantu menurunkan LDL dan kadar kolesterol secara total.

Selain itu, kafein dalam teh hijau juga dapat membantu meningkatkan kadar High Density Lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik.

2. Susu Kedelai

Susu kedelai dikenal sejak lama memiliki kadar lemak jenuhnya rendah untuk menjaga kesehatan jantung.

Food and Drug Administration (FDA) telah merekomendasikan untuk mengonsumsi 25 gram per hari protein kedelai sebagai bagian dari diet rendah lemak jenuh dan menjaga kadar kolesterol dalam membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Jus Tomat

Jus tomat yang mudah dibuat di rumah. Tomat sendiri kaya akan senyawa yang disebut likopen.

Inilah yang dapat meningkatkan kadar lipid dan mengurangi kolesterol LDL. Selain itu, jus tomat juga kaya serat penurun kolesterol dan niasin. Cobalah membuat jus tomat tanpa tambahan pemanis buatan.