PMJ NEWS - Tidur merupakan bagian dari pola hidup sehat yang harus tercukupi setiap harinya karena sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental. Selain itu, kuantitas dan kualitas tidur juga sangat berpengaruh pada kebugaran tubuh saat terbangun.

Sejumlah ahli menyebut untuk mendukung tidur malam yang nyenyak, rutinitas sederhana yang penting dilakukan adalah mencuci kaki. Seperti dilansir laman The Health Site, Minggu (28/5/2023), berikut beberapa manfaat mencuci kaki sebelum tidur:

1. Meringankan Rasa Sakit
Kaki menahan beban seluruh tubuh setiap hari. Kita mungkin tidak menyadari bahwa hal ini menyebabkan rasa sakit dan ketegangan menumpuk di kaki. Mencuci kaki dengan air dingin atau air hangat akan membantu meringankan rasa sakit.

2. Mengatur Suhu Tubuh
Mencuci kaki dapat membantu mengatur suhu tubuh. Jika suhu terasa panas, Anda bisa mencuci kaki untuk membantu menurunkan suhu tubuh. Teori yang sama juga berlaku jika kita merasa kedinginan.

3. Sembuhkan Tumit Pecah-pecah
Air juga membantu menyembuhkan kulit. Jadi, pedikur singkat sebelum tidur dapat membantu menyembuhkan tumit pecah-pecah dan menjaga kulit tetap halus dan kenyal.

4. Meningkatkan Aliran Darah
Mencuci kaki akan membantu meningkatkan aliran darah dan juga menghilangkan bau tak sedap terutama di musim panas.

5. Bantu Penyembuhkan Cedera
Mencuci kaki bisa membantu meringankan nyeri sendi dan otot. Anda dapat menggunakan ember berisi air dingin atau air hangat atau menggunakan keduanya untuk terapi panas dan dingin.