Mengontrol gula darah
Sarapan dapat menjaga kadar gula di dalam darah. Bagi yang memiliki kadar gula darah normal, sarapan dapat terhindar dari kekurangan insulin.
Menjaga berat badan
Tidak sarapan cenderung akan makan siang lebih banyak. Kebiasaan ini juga dapat memicu mereka memilih makanan yang tidak sehat seperti junk food.
Baik untuk kesehatan jantung
Journal or the American College of Cardiologi melaporkan seseorang yang tidak sarapan memiliki risiko stroke dan serangan jantung.
Lebih fokus
Sarapan bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Dampak positifnya bagi tubuh, kita akan lebih fokus dalam bekerja atau belajar.