Kadar kolesterol & trigliserida
Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyumbat arteri dan meningkatkan risiko penyakit arteri koroner dan serangan jantung.
Jaga berat badan
Kelebihan berat badan atau mengalami obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Konsumsi makanan sehat
Cobalah untuk membatasi lemak jenuh, makanan tinggi natrium & tambahan gula. Makan banyak buah segar, sayuran, dan biji-bijian.
Upayakan olahraga teratur
Olahraga memiliki banyak manfaat, termasuk memperkuat jantung dan meningkatkan sirkulasi.
Berhenti merokok
Merokok dapat meningkatkan tekanan darah dan membuat berisiko lebih tinggi terkena serangan jantung dan stroke.
Hindari stres
Stres dikaitkan dengan penyakit jantung dalam banyak hal. Itu bisa meningkatkan tekanan darah dan bisa menjadi pemicu serangan jantung.
Pastikan cukup tidur
Kurang tidur bisa meningkatkan resiko darah tinggi, obesitas, diabetes dan penyakit jantung. Orang dewasa membutuhkan 7 hingga 9 jam tidur.