PMJ - Mata merupakan segalanya. Semua orang tentunya berusaha menjaga kesehatan mata. Namun tak banyak orang yang mengetahui cara menjaga kesehatan mata. Terdapat, telur dan alpukat menjadi nutrisi yang terbaik bagi mata anak-anak. Buah Alpukat Alpukat yaitu buah kaum milenial. Alpukat memang mengandung bahan antioksidan yang tinggi yakni lutein dan zeaxantin. Kedua bahan tersebut bisa mengurangi dampak kerusakan akibat terpapar sinar matahari. Alpukat juga mampu mengurangi risiko penyakit katarak. Sebuah kajian di Prancis menyebutkan, adanya hubungan antara zeaxanthin dengan risiko berkurangnya maculopathy. Itu merupakan penyakit yang dipicu tekanan darah tinggi. Alpukat juga mengandung vitamin C yang bagus untuk mata. Telur Banyak orang di seluruh dunia mengonsumsi telur pada pagi hari. Itu adalah aktivitas yang bagus. Karena dapat menjaga kesehatan mata. Telur mengandung sumber vitamin A yang baik dan itu sangat krusial dalam menjaga kesehatan mata. Vitamin A bisa mengurangi kekeringan pada mata dan menguntungkan kesehatan mata. Di dalam telur terkandung zeaxanthin, elemen antioksidan yang bisa melindungi mata dari kerusakan karena sinar ultraviolet dari sinar matahari. Telur juga mengandung lutein yang dianggap sebagai vitamin mata. Para peneliti dari Texas menyatakan vitamin pada telur lebih tinggi dibandingkan 33 sayuran dan buah. Meskipun telur dianggap mengandung kolesterol yang tinggi, tetapi telur mempunyai banyak manfaat. Banyak peneliti menyarankan perlunya pertimbangan ulang tentang saran untuk mengurangi konsumsi telur. (FER).