PMJ – Bagi kamu yang suka mengonsumsi sayur hijau serta buah-buahan, tentunya sudah bisa langsung merasakan efek hebatnya terhadap kesehatan tubuhmu. Namun, apa pengaruhnya kepada kesehatan mental? Di Australia, para ilmuwan menemukan adanya peningkatan kesejahteraan psikologis, pasca semakin banyak mengonsumsi buah dan sayuran. Bahkan, efek mengonsumsi buah dan sayuran yang terjadi hari ini akan terus memberikan manfaat hingga lima tahun ke depan. Maka, para peneliti menyarankan agar jika ingin mendapatkan paket sehat secara fisik dan mental, kamu harus memasukkan seporsi buah dan sayuran dalam menu harianmu. Seporsi sayuran jumlahnya sama dengan satu kepalan tangan orang dewasa, yang jika sudah matang, jumlahnya cukup setengah cangkir. Kamu bisa menyandingkannya dengan sepotong buah. “Hal yang menggembirakan adalah cara untuk meningkatkan kesehatan mental ternyata cukup sederhana yakni memakan sepotong buah lebih ekstra setiap hari,”  kata peneliti. (FER/ CNN/ DBS).