Kesehatan

Rabu, 6 Mei 2020 07:07 WIB

Begini Jaga Pola Tidur Sehat Saat Berpuasa

Editor: Ferro Maulana

PMJ - Pola makan bukanlah satu-satunya hal yang berubah dalam rutinitas seorang Muslim selama berpuasa di bulan Ramadhan.

Kewajiban untuk bangun di sebelum waktu Subuh demi makan sahur tak ayal membuat waktu tidur malam jadi berkurang. Perubahan pola tidur saat puasa inilah yang tanpa disadari kerap menjadi alasan mengapa kita sering lemas dan mengantuk sepanjang hari.

Kemudian, produktivitas di sekolah maupun tempat kerja juga jadi berkurang. Jangan jadikan puasa sebagai alasan untuk tidak bersemangat menjalani hari. Di bawah ini PMJ News hadirkan tips yang bisa membantu memperbaiki pola tidur saat puasa agar tidak mudah mengantuk selama beraktivitas di siang hari.

Pola tidur sehat. (Foto: PMJ News/ Ilustrasi/ FIF).

BERITA TERKAIT